Zweryfikuj jak Twoi pracownicy radzą sobie ze stresem w trudnych chwilach
Stres to reakcja organizmu na zagrożenia. W dzisiejszym świecie wszyscy jesteśmy na niego narażeni. Długotrwały stres może nieść za sobą szereg negatywnych skutków dla naszego zdrowia. Jak sobie z nim radzić?
Czym jest stres?
Samo pojęcie stresu jest znane od tysięcy lat. Niegdyś był nieoceniony, bo pozwalał szybko podejmować decyzje oraz zapewniał przetrwanie. Dzisiaj, przynajmniej w naszym kraju, nie mamy sytuacji, w których musimy walczyć lub uciekać. Za to jesteśmy znacznie bardziej narażeni na długotrwały stres.
Jego przyczyn może być mnóstwo: relacje, praca. Wiąże się on z dużym dyskomfortem psychicznym i, co ciekawe, wpływa nie tylko negatywnie na pracownika, ale też na całą firmę. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stres kosztuje amerykańskie firmy 300 milionów rocznie!
Dlaczego monitorowanie stresu jest ważne?
Monitorowanie stresu jest niezwykle ważne dla każdego! Pomaga zidentyfikować jego źródła i działać.
Obecnie wiele osób zmaga się z dużym przeciążeniem informacyjnym, tzw. stresem informacyjnym. Dzieje się to głównie za sprawą ogromnego dostępu do danych (internet, social media, e-maile itp.). Osoby, które zmagają się z natłokiem informacji, gorzej radzą sobie z rozwiązywaniem codziennych problemów i trudniej im rozróżnić potrzebną wiedzę od tej niepotrzebnej.
Badania przeprowadzone przez Institute for The Future pokazują, że prawie 71% pracowników biurowych, którzy otrzymywali 200 wiadomości dziennie, odczuwało stres z tego powodu, a 60% czuło się przytłoczonych!
Jak monitorować stres pracowników?
Aby monitorować stres wśród pracowników, warto wdrożyć różnorodne narzędzia, które umożliwią jego wczesne wykrywanie i podejmowanie odpowiednich działań. Pomocne mogą okazać się regularne ankiety lub kwestionariusze dotyczące poziomu stresu.
Warto także analizować obciążenie pracą poprzez ocenę ilości i złożoności zadań, aby zapobiec przeciążeniu obowiązkami, które mogą negatywnie wpływać na dobrostan pracowników.
Ponadto ułatwienie dostępu do zasobów, takich jak narzędzia do filtrowania informacji, oraz jasna i konkretna komunikacja pomogą uniknąć stresu informacyjnego, często wywołanego przez nadmiar danych.
Nieoceniona jest również edukacja i szkolenia z zarządzania stresem. Dlatego warto zaprosić do firmy psychologa lub innego specjalistę, który podzieli się wartościową wiedzą w tym zakresie.
Czy gry terenowe mogą pomóc w obniżeniu stresu?
Oczywiście, że tak! Gry terenowe odbywają się na zewnątrz i są formą aktywności fizycznej, a jak wiadomo, ruch wpływa na samopoczucie i może zmniejszyć poziom odczuwanego stresu.
Ponadto skupienie się na zabawie odciąga nasze myśli od codziennych spraw. Gra naturalnie wymaga odcięcia się na kilka godzin od internetu i social mediów, które często powodują przebodźcowanie, i pozwala na spędzenie wartościowego czasu z innymi ludźmi.
Gry terenowe mogą też być cennym narzędziem do monitorowania, jak pracownicy radzą sobie ze stresem w trudnych sytuacjach. Rywalizacje wymagają niekiedy bardzo szybkiego podejmowania decyzji. W takich okolicznościach łatwo dostrzec, kto zachowuje spokój i potrafi działać pod presją, a komu trudno radzić sobie z napięciem.
Dodatkowo gry zespołowe wymagają współpracy i komunikacji, co pomaga również zaobserwować, jak pracownicy radzą sobie z rozwiązywaniem problemów w grupie, komunikowaniem swoich emocji oraz jak reagują na pomoc i wsparcie ze strony innych.
Jak obniżyć poziom stresu wśród pracowników za pomocą gier integracyjnych w terenie?
Aby obniżyć poziom stresu wśród pracowników za pomocą gier integracyjnych w terenie, można:
- włączyć aktywność fizyczną (ruch redukuje stres),
- poprosić pracowników, aby nie używali telefonów (kilka godzin bez internetu czy social mediów pomoże się zrelaksować i być w pełni „tu i teraz”),
- zachęcać do wspólnej zabawy,
- tworzyć atmosferę otwartości, w której pracownicy nie boją się mówić o swoich emocjach,
- zapewnić wsparcie.
Jeśli zatem zależy Ci na tym, aby tworzyć świetny zespół i regularnie wzmacniać jego więzi, gry terenowe mogą okazać się świetnym pomysłem na spędzenie wartościowego czasu razem, a także odcięcie się od codziennych obowiązków. Skontaktuj się z nami już dziś i dowiedz się, jak możemy pomóc Ci zorganizować niezapomniane wydarzenie!
